Cómo la falta de sueño afecta tu salud mental

Cómo la falta de sueño afecta tu salud mental Dormir es uno de los pilares invisibles del bienestar. Cuando no descansas lo suficiente, tu organismo activa mecanismos de supervivencia que alteran tu estado emocional, tu claridad mental y tu capacidad de gestionar el estrés. Entre los efectos más comunes se encuentran: Mayor irritabilidad y reactividad […]